بسم الله الرحمن الرحيم
والسلا عليكم ورحمة الله تعالى وبركته
ما مضى فات، وما ذهب مات، فلا تفكر فيما مضى، فقد ذهب وانقضى·
عليك
بالمشي والرياضة، واجتنب الكسل والخمول، واهجر الفراغ والبطالة جدّد
حياتك، ونوّع أساليب معيشتك، وغيّر من الروتين الذي تعيشه· أهجر المنبهات
والإكثار من الشاي والقهوة، واحذر التدخين والشيشة وغيرها كرر (لا حول
ولا قوة إلا بالله) فإنها تشرح البال، وتصلح الحال، وتحمل بها الأثقال،
وتُرضي ذا الجلال أكثر من الاستغفار، فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم
النافع والتيسير وحط الخطايا
البلاء يقرب بينك وبين الله ويعلمك
الدعاء ويذهب عنك الكبر والعجب والفخر لا تجالس البغضاء والثقلاء والحسدة
فإنهم حمى الروح، وهم حملة الأحزان·