اقرأ فقرات الاختبار بدقة واجب عليها بنعم او لا حسب ما يتفق معك ، ضع لكل اجابة ب نعم درجتين ( 2 ) ، ولكل اجابة ب
لا درجة واحدة ( 1 )
..........................................
1 هل تزج نفسك في أمور فوق قدرتك ؟
2 هل تتعاون مع أفراد عائلتك ؟
3- هل تعتمد على نفسك في حل المشاكل التي تعترضك ؟
4 هل تنتقي أصدقائك من ذوي الأخلاق العالية ؟
5 هل تحاول أن تصد من يطلق عليك الصفات السلبية ؟
6 هل تحاول أن تخطط لحياتك المستقبلية ولحياة أفراد عائلتك
7 هل تعتمد علاقتك مع الآخرين على المحاورة والتفاهم ؟
8 - هل لديك الجرأة في الدفاع عن النفس ؟
9 هل ترفض الظلم الذي يقع عليك ؟
10 هل تحاول أن توضح رأيك للآخرين ؟
11 هل تشترك مع الآخرين في إبداء رأيهم في المجالات المختلفة ؟
12 هل تشترك بالفعاليات الاجتماعية المختلفة ؟
13 هل تعتمد على نفسك في أداء مهامك اليومية ؟
14 هل لا تهتم ولا تنتظر من الكبار المساعد ؟
15 هل تحاول تحل مشاكل الاخرين ؟
16 هل تستفيد من خبرات و أخطاء وتجارب الآخرين ؟
17 هل تقرأ عن حياة الواثقين من أنفسهم في العالم ؟
18 هل تعتقد أن الواثقين من أنفسهم في العالم كثيرون ؟
19 هل تشترك بالنشاطات الاجتماعية المختلفة ؟
20 هل تعتقد أن الفعاليات والنشاطات تعمل على تكوين وتقوية ثقة الفرد بنفسه؟
21 هل تعبر عن أفكارك بحرية تامة ؟
22 هل تتخوف من انتقادات الاخرين لك ؟
23 هل تهتم بما يجول في فكر الجنس الآخر نحوك ؟
24 هل تفتش عن عيوبك ؟
25 هل تتفق من أن بعض المشاهير من تخطى عيوبه واصبح مشهورا ؟
26 هل تدع الآخرين يتدخلون في شئونك ؟
27- هل تحاول أن تستفيد من فرص التعليم المتاحة لك ؟
28 هل تضع أمامك قدوة حسنة تستفيد منها ؟
29 هل تقاوم الأشخاص المتسلطيين ؟
30 هل تحترم هويتك ولا تفرط بها ( الوطن اللغة الدين الانتماء العائلي الاختصاص وكل ما يتعلق بك ) ؟
31 هل تتخذ قراراتك بدون تردد ؟
32 هل تحاول أن تحقق نجاحا في عملك وتبدع به ؟
33 هل تعتقد أن من يردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيز عليها هو واثق من نفسه ؟
34 هل تهيئ نفسك قبل الشروع بالتحدث للسيطرة على أفكارك ؟
35 هل تنظر بعيون الآخرين عند التحدث ؟
36 هل تمشي في وسط الطريق ؟
37 هل تدخل الاجتماعات بجرأة ؟
38 هل تعترف بأخطائك ؟
39 هل تسيطر على انفعالاتك ؟
40 هل تكره الخانعين ؟
41 هل تحب أن تظهر أمام الآخرين ؟
42 هل تعيد البضاعة للبائع عندما تجدها مغشوشة ؟
43 هل تتجرأ و تسأل الاخرين عن الطريق او العنوان او المكان ؟
44 هل تبادر الاخرين بالسلام والسؤال عن صحتهم ؟
45 هل تخدم ضيوفك بدون احراج ؟
46 هل تبادر ضيفك بالكلام والمحاورة ؟
47 هل تستأنس من صحبة الاخرين ؟
48 هل تجلس في الخطوط الامامية ؟
49 هل تقدم الدعوة للاصدقاء ؟
50 هل تتحدث بشكل اعتيادي امام الاخرين ؟
51 هل انت من النوع الذي لا يعير اهتمام لحجم الجمهور عند التحدث ؟
الان اجمع الدرجات التي حصلت عليها ان كان المجموع الذي حصلت عليه :
يقع بين 100-- 88 ثقتك بنفسك عالية ،
وان حصلت على 87 -- 76 ثقتك بنفسك لا بأس بها ،
وان حصلت على 75-- 62 ثقتك بنفسك بحاجة الى تقوية ،
اما اذا حصلت على 61 -- 50 ثقتك بنفسك ضعيفة جدا وتحتاج الى علاج نفسي لتقويتها .