حبوب شوفان 00 مقدار بياله عصير ليمون 00 3 ملاعق عسل بياله حليب كامل الدسم 00 طحني الشوفان لين يصير بودره ثم خلطيه مع الباقي الين تصير طريه ثم استخدميه ثم فركي جسمك حبوب شوفان 00 مقدار بياله عصير ليمون 00 3 ملاعق عسل بياله حليب كامل الدسم 00 طحني الشوفان لين يصير بودره ثم خلطيه مع الباقي الين تصير طريه ثم استخدميه ثم فركي جسمك
