[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سوف أطرح بعض القواعد الهامة التي تمكننا من محاولة تجنب كابوس القلق..
وإن كانت الحياة والواقع قد فرض علينا العديد من مسببات القلق...
"الأدوات الأساسية في تفسير القلـــق"
القاعدة (1)
لابد أن تستخلص الحقائق وتذكر دائماً مقولة الدكتور هوكس :
"إن القلق يعود إلى محاولاتنا الفاشلة في الوصول إلى قرارات قوية قبل أن تتوافر لدينا الحقائق
الكاملة لاتخاذ قرار حاسم"
القاعدة(2)
اتخذ قرارك بعناية ودقة وقدرة فائقة ولاداعي للتردد..
القاعدة(3)
لا تتهيب تبعات قرارك الحكيم الذي اتخذته...
القاعدة (4)
إذا ساورك القلق أجـــــب عن الأسئلة الأربعة واكتب إجابتك..:
1_مــــــــــــاهي المشكلة..؟
2_مــــــــــا سبب المشكلة..؟
3_مـــــــــاهي الحلول المناسبة للمشكلة..؟
4_مـــــــاهي أفضل الحلول...؟
منقول
[size=21]ودى لكم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/size]سوف أطرح بعض القواعد الهامة التي تمكننا من محاولة تجنب كابوس القلق..
وإن كانت الحياة والواقع قد فرض علينا العديد من مسببات القلق...
"الأدوات الأساسية في تفسير القلـــق"
القاعدة (1)
لابد أن تستخلص الحقائق وتذكر دائماً مقولة الدكتور هوكس :
"إن القلق يعود إلى محاولاتنا الفاشلة في الوصول إلى قرارات قوية قبل أن تتوافر لدينا الحقائق
الكاملة لاتخاذ قرار حاسم"
القاعدة(2)
اتخذ قرارك بعناية ودقة وقدرة فائقة ولاداعي للتردد..
القاعدة(3)
لا تتهيب تبعات قرارك الحكيم الذي اتخذته...
القاعدة (4)
إذا ساورك القلق أجـــــب عن الأسئلة الأربعة واكتب إجابتك..:
1_مــــــــــــاهي المشكلة..؟
2_مــــــــــا سبب المشكلة..؟
3_مـــــــــاهي الحلول المناسبة للمشكلة..؟
4_مـــــــاهي أفضل الحلول...؟
منقول
[size=21]ودى لكم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]