[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توصلت دراسة إلى أن النظام الغذائي
الغني بالفاكهة يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من أعراض الأمراض و أي
اضطرابات أخرى و يوصي الأطباء بأخذ حصص لا بأس بها من الفاكهة في النظام
الغذائي اليومي للإنسان لأنها مصادر لبناء صحة جيدة .
و يقدر المختصون كمية الفاكهة التي يجب
أن تأخذ ب250 غرام يوميا نتيجة لقيمتها الغذائية العالية كما يستحسن ان
تأخذ كما هي لغناها بالألياف.
وأشار العلماء باتفاق على أهمية الفواكه والخضر لصحة الإنسان، لأنها تتميز بانخفاض في نسبة السعرات الحرارية لا تؤدي إلى البدانة .
وفي هذا الصدد لا نستطيع حصر فاكهة عن
أخرى فالكل مفيد لأجهزة الجسم الداخلية وينصح بتناول الفاكهة على معدة
فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم
والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام.
وتعد الفواكه من المواد الغذائية ذات
القيمة العالية، فعلى الرغم من أن عصر الفواكه ينقص من قيمتها الغذائية
لكن تبقى الفاكهة ذات قيمة غذائية فهي تتواجد في القسم الآمن من الهرم
الغذائي.
تجدرالإشارة إلى أن الفواكه خالية تماما
من الكولسترول، الضار بالجسم، كما أنها تقوي الذاكرة، فتسمى بوقود العقل،
وتساهم في تحسن نفسية الإنسان، وتعد مضادا جيدا للاكتئاب.
كما أن الكثير من أنواع الفاكهة تستهلك
كملينات إذ تنظيم عمليات الهضم حيث تمد الفاكهة الجسم بالألياف كما تساعده
في التخلص من الفضلات، فالفاكهة تمتاز باحتوائها على الفيتامينات لذا فهي
تحمي الجسد من الأمراض .
هذا بالإضافة إلى أنها تستعمل لجمال
البشرة فقد أفاد خبراء الطب والتجميل أنه بإمكان السيدات اكتساب بشرة
حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من المواد الكيميائية أو
عمليات التجميل الجراحية، إذ توجد في الفاكهة مواد تساعد على المحافظة على
الشباب.
و أوضح أخصائيو التجميل أن الفواكه المجففة مثلا تساعد في القضاء على
الإرهاق، كما تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل
الأصابع والصداع وسقوط الشعر. و
الفواكه الطازجة لها فوائد لا تعد ولا تحصى ليس من الناحية الجمالية ، فهي
تساعد على شد مسام البشرة وترطيبها و تنعشها ، كما أنها مفيدة لجميع كل
أنواع البشرة سواء أكانت جافة أو دهنية أو مختلطة .
توصلت دراسة إلى أن النظام الغذائي
الغني بالفاكهة يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من أعراض الأمراض و أي
اضطرابات أخرى و يوصي الأطباء بأخذ حصص لا بأس بها من الفاكهة في النظام
الغذائي اليومي للإنسان لأنها مصادر لبناء صحة جيدة .
و يقدر المختصون كمية الفاكهة التي يجب
أن تأخذ ب250 غرام يوميا نتيجة لقيمتها الغذائية العالية كما يستحسن ان
تأخذ كما هي لغناها بالألياف.
وأشار العلماء باتفاق على أهمية الفواكه والخضر لصحة الإنسان، لأنها تتميز بانخفاض في نسبة السعرات الحرارية لا تؤدي إلى البدانة .
وفي هذا الصدد لا نستطيع حصر فاكهة عن
أخرى فالكل مفيد لأجهزة الجسم الداخلية وينصح بتناول الفاكهة على معدة
فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم
والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام.
وتعد الفواكه من المواد الغذائية ذات
القيمة العالية، فعلى الرغم من أن عصر الفواكه ينقص من قيمتها الغذائية
لكن تبقى الفاكهة ذات قيمة غذائية فهي تتواجد في القسم الآمن من الهرم
الغذائي.
تجدرالإشارة إلى أن الفواكه خالية تماما
من الكولسترول، الضار بالجسم، كما أنها تقوي الذاكرة، فتسمى بوقود العقل،
وتساهم في تحسن نفسية الإنسان، وتعد مضادا جيدا للاكتئاب.
كما أن الكثير من أنواع الفاكهة تستهلك
كملينات إذ تنظيم عمليات الهضم حيث تمد الفاكهة الجسم بالألياف كما تساعده
في التخلص من الفضلات، فالفاكهة تمتاز باحتوائها على الفيتامينات لذا فهي
تحمي الجسد من الأمراض .
هذا بالإضافة إلى أنها تستعمل لجمال
البشرة فقد أفاد خبراء الطب والتجميل أنه بإمكان السيدات اكتساب بشرة
حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلا من المواد الكيميائية أو
عمليات التجميل الجراحية، إذ توجد في الفاكهة مواد تساعد على المحافظة على
الشباب.
و أوضح أخصائيو التجميل أن الفواكه المجففة مثلا تساعد في القضاء على
الإرهاق، كما تساعد في تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل
الأصابع والصداع وسقوط الشعر. و
الفواكه الطازجة لها فوائد لا تعد ولا تحصى ليس من الناحية الجمالية ، فهي
تساعد على شد مسام البشرة وترطيبها و تنعشها ، كما أنها مفيدة لجميع كل
أنواع البشرة سواء أكانت جافة أو دهنية أو مختلطة .