في خلال فترة الصيف يود الكثير من الناس الذين يعانون من السمنة من تخفيف وزنهم ولذلك من اجل ارتداء ملابسم بكل راحو وهذا عبارة عن رجيم صيفي سريع من اجل التخيف من الوزن
الإفطار
ثمرتان من أي فاكهة ما عدا (التين - البلح - العنب - الموز - المانجو) ويفضل شرب كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل (شاي- قهوة - صودا - ماء وليمون بدون سكر).
ثمرتان من أي فاكهة ما عدا (التين - البلح - العنب - الموز - المانجو) ويفضل شرب كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل (شاي- قهوة - صودا - ماء وليمون بدون سكر).
الغذاء
طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + شريحة لحم مشوي أو ربع دجاجة مشلوق أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
العشاء
كوب زبادي بخيار + 3 ملاعق فول مضاف إليه ليمون أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش بطماطم + شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ارجو ان ينال اعجابكم
ملاحظة
الزبادي المقصود في الرجيم هو الياغورت هو الذي عادة ما يقدم للاطفال الصغار اي ما يعرف ب
[right]بالفرنسيpetits suisses
عدل سابقا من قبل yacine في الثلاثاء 19 أغسطس 2008 - 13:30 عدل 1 مرات