السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
النوم والبشرة
|| أهمية النوم وفوائده ||
أن الحرمان من النوم أثناء ساعات الليل أو المعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف وهرم، ويؤثر بشكل مباشر على نضارة العينين التي تظهر بشكل ذابل، ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما.
وهناك حقائق علمية تثبت أن أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساما وتكاثرا، وتحتاج إلى استبدال سريع لها لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم - وخاصة العميق منه - على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد في سن مبكرة. ومن المنطقي كذلك أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض الجلدية واختصاصيي العناية بالبشرة، يوصون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان الاستفادة القصوى منها. فمستحضرات الريتينويد retinoids ومضادات الأكسدة antioxidants كفيتاميني Cو E ، تفقد جزءا كبيرا من فعاليتها عند تعرضها للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم. كما تعمل مستحضرات العناية بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وحتى بعض مستحضرات التجميل (الماكياج). وفي السياق نفسه، يمكن تفسير ترهل وتجعد الجلد عند كبار السن، إذ تقل نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم العمر بشكل كبير، نظرا لما يتميز به النوم في هذه المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة مرحلة النوم العميق.
ومن النصائح المهمة للنساء اللواتي يردن الحصول على بشرة نضرة وصحية أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي تحفظ لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات، وزيادة التوتر، فضلا عن عدم تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وخروجها عن نسقها الطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلا من الليل كما يحدث أيام الإجازات، يسبب ضررا ملحوظا على خلايا وأنسجة الجلد، كما تقدم.
والحرص على أخذ قسط كاف من النوم أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء، يُحفز على النوم العميق ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء النهار. كما يساعد النوم السليم على ارتخاء العضلات، والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزون، وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.
3° أهمية العناية بالبشرة ليلا
تعرفين اختي ان بشرتك متل وردو تحتاج لعناية دائمه ويومية وايضا صباحية ومسائية
فانتي اختي تعتنين ببشرتك صباحا بمجموعه كريمات ومكياج ومستحضرات وتنسين ان تتمي
مهمتك الا وهي العناية بها ليلا لهذا ساقدم بعد اضرار عدم ازالة المكياج :
|| عدم ازاله المكياج ليلا!!!!ضار بالبشره ||
بالرغم من أن الماكياج من أهم الطرق التي تزيد من جمال حواء ، إلا أن الإفراط في استخدامه يضر ببشرتها كثيرا ، وأيضاً عدم إزالته بطريقة صحيحة قد يضر البشرة جدا.
لذا ينصح خبراء حواء بضرورة إزالة الماكياج ، لأنه يؤثر على البشرة في الليل وتمتصه ، بدلاً أن تركز مجهودها على وظائفها الليلية خاصة تجديد الخلايا.
أما خلال النهار فتفرز البشرة المواد الدهنية والعرق، وتلتقط أيضاً الأوساخ الموجودة في الهواء المحيط بنا، لتنضم إلى الماكياج وكل ذلك يشكل خليط يسبب اختناق وجفاف البشرة.
وأوضح الخبراء أن عدم إزالة الماكياج يجعل الخلايا الميتة تتدرن وتسد المسامات ولا تستطيع البشرة بعد ذلك أن تجدد نفسها تلقائياً وبشكل طبيعي ، كما أن إبقاءه على الوجه، يفقد البشرة رونقها وتألقها ، وبهذا النظام تتأكسد البشرة، وتصبح الطبقة الخارجية أكثر سماكة، وعرضه للنقاط السوداء والبثور.
|| ويمكنك عمل منظف طبيعي للبشرة عن طريق الأتي: ||
الطريقة الأولى:
قطعي حبة طماطم كبيرة الحجم واعصريها.
امزجي العصير مع ملعقة من الحليب السائل.
واحفظي المزيج في الثلاجة واستخدميه باليوم الثاني كقناع لتنظيف البشرة.
الطريقة الثانية:
قطعي حبتين طماطم إلى قطع صغيرة .
ثم ضعيها على وجهك لمدة عشر دقائق.
وبعد ذلك أغسلي وجهك بالعصير المستخرج من حبة طماطم ثالثة، ثم بالماء.
النوم والبشرة
|| أهمية النوم وفوائده ||
أن الحرمان من النوم أثناء ساعات الليل أو المعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف وهرم، ويؤثر بشكل مباشر على نضارة العينين التي تظهر بشكل ذابل، ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما.
وهناك حقائق علمية تثبت أن أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساما وتكاثرا، وتحتاج إلى استبدال سريع لها لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم - وخاصة العميق منه - على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد في سن مبكرة. ومن المنطقي كذلك أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض الجلدية واختصاصيي العناية بالبشرة، يوصون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان الاستفادة القصوى منها. فمستحضرات الريتينويد retinoids ومضادات الأكسدة antioxidants كفيتاميني Cو E ، تفقد جزءا كبيرا من فعاليتها عند تعرضها للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم. كما تعمل مستحضرات العناية بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وحتى بعض مستحضرات التجميل (الماكياج). وفي السياق نفسه، يمكن تفسير ترهل وتجعد الجلد عند كبار السن، إذ تقل نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم العمر بشكل كبير، نظرا لما يتميز به النوم في هذه المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة مرحلة النوم العميق.
ومن النصائح المهمة للنساء اللواتي يردن الحصول على بشرة نضرة وصحية أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي تحفظ لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات، وزيادة التوتر، فضلا عن عدم تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وخروجها عن نسقها الطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلا من الليل كما يحدث أيام الإجازات، يسبب ضررا ملحوظا على خلايا وأنسجة الجلد، كما تقدم.
والحرص على أخذ قسط كاف من النوم أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء، يُحفز على النوم العميق ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء النهار. كما يساعد النوم السليم على ارتخاء العضلات، والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزون، وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.
3° أهمية العناية بالبشرة ليلا
تعرفين اختي ان بشرتك متل وردو تحتاج لعناية دائمه ويومية وايضا صباحية ومسائية
فانتي اختي تعتنين ببشرتك صباحا بمجموعه كريمات ومكياج ومستحضرات وتنسين ان تتمي
مهمتك الا وهي العناية بها ليلا لهذا ساقدم بعد اضرار عدم ازالة المكياج :
|| عدم ازاله المكياج ليلا!!!!ضار بالبشره ||
بالرغم من أن الماكياج من أهم الطرق التي تزيد من جمال حواء ، إلا أن الإفراط في استخدامه يضر ببشرتها كثيرا ، وأيضاً عدم إزالته بطريقة صحيحة قد يضر البشرة جدا.
لذا ينصح خبراء حواء بضرورة إزالة الماكياج ، لأنه يؤثر على البشرة في الليل وتمتصه ، بدلاً أن تركز مجهودها على وظائفها الليلية خاصة تجديد الخلايا.
أما خلال النهار فتفرز البشرة المواد الدهنية والعرق، وتلتقط أيضاً الأوساخ الموجودة في الهواء المحيط بنا، لتنضم إلى الماكياج وكل ذلك يشكل خليط يسبب اختناق وجفاف البشرة.
وأوضح الخبراء أن عدم إزالة الماكياج يجعل الخلايا الميتة تتدرن وتسد المسامات ولا تستطيع البشرة بعد ذلك أن تجدد نفسها تلقائياً وبشكل طبيعي ، كما أن إبقاءه على الوجه، يفقد البشرة رونقها وتألقها ، وبهذا النظام تتأكسد البشرة، وتصبح الطبقة الخارجية أكثر سماكة، وعرضه للنقاط السوداء والبثور.
|| ويمكنك عمل منظف طبيعي للبشرة عن طريق الأتي: ||
الطريقة الأولى:
قطعي حبة طماطم كبيرة الحجم واعصريها.
امزجي العصير مع ملعقة من الحليب السائل.
واحفظي المزيج في الثلاجة واستخدميه باليوم الثاني كقناع لتنظيف البشرة.
الطريقة الثانية:
قطعي حبتين طماطم إلى قطع صغيرة .
ثم ضعيها على وجهك لمدة عشر دقائق.
وبعد ذلك أغسلي وجهك بالعصير المستخرج من حبة طماطم ثالثة، ثم بالماء.
