منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>


منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>

منتديات التاريخ المنسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التاريخ المنسيدخول

التاريخ المنسي


description16 خطوة لعلاج الخجل Empty16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
.الخجل أمر طبيعي بين سن الخامسة عشرة وحتى العشرين –على الأقل- وإن لم يتناقص تدريجيا حتى يختفي تماما، فيجب اعتباره في هذه الحالة مرضا! ورغم أن الخجل كلمة غامضة، لا يمكن تحديد معناها بالذات، وتختلف درجاته وأسبابه، إلا أنه قادر على أن يفقدك اتزانك أمام أشخاص ما، في حين تشعر صديقتك نحوهم بالراحة والأمان، وإن تصرفتِ وتكلمتِ أو فكرت بكل حرية في وقت من الأوقات، تجدين نفسك في وقت لاحق ترتبكين كل الارتباك، من أجل هذه القضية أُعدت دراسات وتكلم المختصون، ووضعوا الخطوط للتغلب عليه.وهده بعض الخطوات وضعت من طرف الدكتور «يسري عبد المحسن الطبيب النفسي لبث الثقة في النفس،

أن تعرفي كيف تستمعين لصوت العقل
> تعلمي الاحتفاظ بكل معلومة بدقة وفي أسرع وقت.
> تذكري بالتحديد كل مناسبة في حينها.
> عززي اهتمامك بأي موضوع دون شرود، أو صعوبة، أو تعب مفرط.
> فكري في وضوح، وأبدي رأيك بنظام وتفهم، وقاومي كل إغراء ونفوذ خارجي.
> قيمي بنيتك الطبيعية، ولا تخشيْ مواجهة عيوبك؛ لكي تغيريها.
> افحصي: مواهبك، اهتماماتك، ذاكرتك، تصورك، ذكاءك، وإمكانياتك، وشجاعتك وإصرارك فحصا دقيقا؛ لتنشيط حياتك الداخلية.
> ركزي أفكارك عن نفسك؛ مما يخفف أوتوماتيكيا وسواس الرأي الخارجي.
> لا فائدة من تقييم الناس لك أكثر مما تساوين، أو أكثر مما تستطيعين، ولا ضرر، ولا قيمة إن ملكت قيمة ذهنية حقيقية، وأنكرها البعض.
> تغلبي على انطباعاتك، وكوني سيدة انفعالاتك، وإحساساتك، وعواطفك.
> امتلكي المبادرة، وأوجدي الوسيلة للحصول على النتيجة، ولتحقيق مشروع، وحل أي معضلة.
> كوني محصنة ضد كل عادة ضارة، والتزمي الهدوء والثقة، واليقظة.
> تابعي بالإرادة والتنفيذ، ما عزمت عليه، وتمثلي بقاعدة تتبنينها رغم كل العقبات.
> عبري عن رأيك بكلمات واضحة، وبثبات، واتزان وثقة.
> اكظمي غيظك، وتكيفي مع المواقف الجديدة، واشعري بثقة كاملة في النفس.
> ابقي سيدة نفسك تماما في حضور الغير.

description16 خطوة لعلاج الخجل Emptyرد: 16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
شكرااا على النصائح

description16 خطوة لعلاج الخجل Emptyرد: 16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
شكرا جزيلا

ودي واحترامي

description16 خطوة لعلاج الخجل Emptyرد: 16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
شكرا على المرور

description16 خطوة لعلاج الخجل Emptyرد: 16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

description16 خطوة لعلاج الخجل Emptyرد: 16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
شكراااا موضوع رائع

description16 خطوة لعلاج الخجل Emptyرد: 16 خطوة لعلاج الخجل

more_horiz
يسلمووو
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد