أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن تخفيض الوزن قد يكون الطريقة الفعالة الوحيدة في تقليص أعراض الأرق وما يترافق معه من اضطرابات.
وقد نصح الباحثون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم حتى ينعموا بليال هانئة.
وشملت الدراسة 81 مريضاً يعانون من الأرق، حيث خضع 41 منهم لنظام غذائي فقدوا خلاله أكثر من 9 كيلوجرامات خلال سنة؛ مما خفض بدرجة كبيرة أعراض الأرق واضطراباته، في حين أن 41 مريضاً آخر فقدوا حوالي 2.5 كيلوجراماً، وكانت نسبة تخطيهم مشاكل النوم أقل بكثير من الآخرين.
وأوضحت الدراسة أن تخفيض الوزن لم يعط نتيجة إيجابية في مجال النوم فحسب، وإنما ساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري أيضاً.
وأكد هنري تيوميلهتو من قسم الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى كيوبيو، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونمط حياة نشط يساهم في تخفيض الوزن هو علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق وإنما المعتدل غير الحاد :(
وقد نصح الباحثون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم حتى ينعموا بليال هانئة.
وشملت الدراسة 81 مريضاً يعانون من الأرق، حيث خضع 41 منهم لنظام غذائي فقدوا خلاله أكثر من 9 كيلوجرامات خلال سنة؛ مما خفض بدرجة كبيرة أعراض الأرق واضطراباته، في حين أن 41 مريضاً آخر فقدوا حوالي 2.5 كيلوجراماً، وكانت نسبة تخطيهم مشاكل النوم أقل بكثير من الآخرين.
وأوضحت الدراسة أن تخفيض الوزن لم يعط نتيجة إيجابية في مجال النوم فحسب، وإنما ساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري أيضاً.
وأكد هنري تيوميلهتو من قسم الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى كيوبيو، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونمط حياة نشط يساهم في تخفيض الوزن هو علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق وإنما المعتدل غير الحاد :(