منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>


منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>

منتديات التاريخ المنسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التاريخ المنسيدخول

التاريخ المنسي


descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن تخفيض الوزن قد يكون الطريقة الفعالة الوحيدة في تقليص أعراض الأرق وما يترافق معه من اضطرابات.
وقد نصح الباحثون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم حتى ينعموا بليال هانئة.

وشملت الدراسة 81 مريضاً يعانون من الأرق، حيث خضع 41 منهم لنظام غذائي فقدوا خلاله أكثر من 9 كيلوجرامات خلال سنة؛ مما خفض بدرجة كبيرة أعراض الأرق واضطراباته، في حين أن 41 مريضاً آخر فقدوا حوالي 2.5 كيلوجراماً، وكانت نسبة تخطيهم مشاكل النوم أقل بكثير من الآخرين.
وأوضحت الدراسة أن تخفيض الوزن لم يعط نتيجة إيجابية في مجال النوم فحسب، وإنما ساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري أيضاً.
وأكد هنري تيوميلهتو من قسم الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى كيوبيو، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونمط حياة نشط يساهم في تخفيض الوزن هو علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق وإنما المعتدل غير الحاد :(

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
شكرا جزيلا

ودي واحترامي

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
جزاك الله خيرا حبيبتي نوسةعلى الموضوع المميز
وأتمنى أن هذه الطريقة تنقص عندي هذه المشكلة
لأني أعاني من الأرق

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
tank you lakoum.salamtik min ay shar okhtiy hayat alsiha li jami3.

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
الف شكر لك

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
شكرااا على الموضوع

descriptionتخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق Emptyرد: تخفيض الوزن يقلص أوقات الأرق

more_horiz
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد