منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>


منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>

منتديات التاريخ المنسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التاريخ المنسيدخول

التاريخ المنسي


description?????ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz


ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! Salam11

ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

يشكوالكثير من الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل
والميل للنوم أو التشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكره وكأن مُخَّه لا
يعمل بكامل كفاءته.
,وعند سؤال الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة عن أسباب هذه الشكوى وكيفية تلافيها.. فأجاب:
"
الطلاب والتلاميذ في فترة الامتحانات يعتريهم نوع من القلق يحدث اضطرابًا
في الحالة النفسية التي تؤثر بدورها على العمليات الحيوية داخل المخ، وهنا
يكون البعد عن القلق هو الحل، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي
للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".
ويتابع:
"وبالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن
يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل
الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف
للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو
يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى
تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء،
وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم
استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا
أو إذا كان جائعًا، وكذلك إذا تناول كمية كبيرة من الطعام لأن الدم يكون
وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، ولا يصل إلى
المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر من
تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوَخَم لأن مُخَّه
غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول
الطعام، وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من
الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا
طويلاً في الهضم

ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! Q2..


description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
شكرااا حياة على المعلومات

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
شكرا حياتو على الموضوع القيم

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
شكرااااا كثير حــــــيــــــاة

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! 6950945431484497773

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
شكراااااااااااااااااااااااااا حياة
وبالتوفيق للجميع

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
مشكورة حياة موضوع غني جدا

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! 33206_1186390610

ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! 78079781eh0

description?????رد: ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

more_horiz
ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! Shkrn



ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! 001
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد