منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>


منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>

منتديات التاريخ المنسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التاريخ المنسيدخول

التاريخ المنسي


descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyاسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz


قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي


يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
شكراااااااااااااااااااااااا جزيلا للنصائح الرائعة

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
يعطيك العافيه اخوي ع الطرح الجميل ..

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع و المعلومات المفيدة
في الحقيقة انا اعرف شخص عم يعاني من هده المشكلة و اتمنى ان هده النصائح ستفيده

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
يعطيك الصحة خويي بارك الله فيك

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
شكرااا جزيلا انا وحدة من هدوو ناس
مرات نلقى روحي حاكمة بورتابل و نحكي و مرات مع اختي و صباح ننسى

مرسي بززاف

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
شكرا ليك اخي على الموضوع الرائع والنصائح الرووووووووعة

سلمت أخــــــــــ,ــــــــــــي الكريم

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
نصائح قيمة جدا
و موضوع مفيد

مرسي

descriptionاسباب التحدث أثناء النوم Emptyرد: اسباب التحدث أثناء النوم

more_horiz
merciiiiiiiiiii nasaih raw3a ya3tik elsaha
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد