منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>


منتديات التاريخ المنسي
<div style="text-align: center;"><img src="https://i.servimg.com/u/f27/11/57/48/93/m0dy_n10.gif"><br></div>

منتديات التاريخ المنسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات التاريخ المنسيدخول

التاريخ المنسي


descriptionتمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز Emptyتمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز

more_horiz
تمارين خفيفة تحميك من أمراض الكمبيوتر

لمدمني الإنترنت ممن يقضون الساعات خلف الشاشة

هناك تمارين ايروبكس خفيفة

تقيك من متاعب الشد العضلي

الذي ينشأ عن الاستخدام الطويل للكمبيوتر الشخصي

يمكن القيام بها وانت جالس أمام مكتبك،

الذي لا يقتصر على مدمني تصفح الإنترنت فقط،

بل حتى من يعمل بفترت متقطعة،

حيث أن الاستخدام المطول والسييء للوحة المفاتيح

يسبب مشكلات حقيقية

في الجسم والعضلات والعمود الفقري ومفاصل اليدين،

إضافة إلى عدد من إصابات الشد العضلي المتكرر

وآلام عظمة الرسغ.

لذا يجب توفير وقت مستقطع من آن إلى آخر

وباتباع التمارين التي نقدمها لك اليوم وأنت أمام مكتبك،

يمكنك تفادي حدوث تلف خطير في العضلات والأوتار

خلال الأيام الطوال التي تقضيها أمام الكمبيوتر،


ومن أبرز تلك التمارين

هي على النحو التالي

رقم (1)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رقم (2)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رقم (3)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رقم (4)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رقم (5)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رقم (6)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رقم (7)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]









منقــــــــــــــــــــــــــوووول للإفــــــــــــــــــــــــــــــــادة


descriptionتمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز Emptyرد: تمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز

more_horiz
hhhhhhhhhhhhhhhh
hadou dirhoum amani loooool
merci ayoub

descriptionتمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز Emptyرد: تمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز

more_horiz
ahh great

thaaanks

descriptionتمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز Emptyرد: تمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز

more_horiz
ih wallah hadou mla7 lia merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

descriptionتمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز Emptyرد: تمارين تهمك أنت يا من تطيل الجلوس أمام الجهاز

more_horiz
بارك الله فيك أخي ايوب
والله تمارين جد مميزة ورائعة
ههههههههه والله لازمنا تماريت كيفها

نهار كامل وانا قدام الميكرو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد