[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قال باحثون أميركيون إنه إذا أرادت المرأة
ذات الوزن المعتدل الاحتفاظ بوزنها العادي وبصحتها وبرشاقتها عليها ممارسة
الرياضة يوميا لما لا يقل عن ساعة على مدى سبعة أيام أسبوعيا.
وتنصح المسؤولة في مستشفى “برايغام”
للنساء آي مين لي والباحثون في كلية هارفارد الطبية في بوسطن المرأة
بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع بشكل معتدل تطبيقا
للخطوط العريضة التي وضعتها السلطات الفدرالية الصحية الأميركية.
وشملت
الدراسة التي أعدها الباحثون 34079 امرأة في منتصف العمر وتمت مراقبة
حالتهن الصحية والبدنية من العام 1992 وحتى العام 2007 فتبين أن المرأة
التي واظبت من بينهن على ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة
يوميا حافظت على وزنها وصحتها وذلك بعد الوضع في الاعتبار أمورا مثل مؤشر
كتلة الجسم
قال باحثون أميركيون إنه إذا أرادت المرأة
ذات الوزن المعتدل الاحتفاظ بوزنها العادي وبصحتها وبرشاقتها عليها ممارسة
الرياضة يوميا لما لا يقل عن ساعة على مدى سبعة أيام أسبوعيا.
وتنصح المسؤولة في مستشفى “برايغام”
للنساء آي مين لي والباحثون في كلية هارفارد الطبية في بوسطن المرأة
بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع بشكل معتدل تطبيقا
للخطوط العريضة التي وضعتها السلطات الفدرالية الصحية الأميركية.
وشملت
الدراسة التي أعدها الباحثون 34079 امرأة في منتصف العمر وتمت مراقبة
حالتهن الصحية والبدنية من العام 1992 وحتى العام 2007 فتبين أن المرأة
التي واظبت من بينهن على ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة
يوميا حافظت على وزنها وصحتها وذلك بعد الوضع في الاعتبار أمورا مثل مؤشر
كتلة الجسم